Os nossos serviços
WOD
Workout of the day (treino do dia) consiste numa aula de grupo em que todos os dias os movimentos e exercícios variam, treinando o corpo e os músculos de uma forma completa e abrangente.
O treino é composto por movimentos funcionais, circuitos, ginástica, levantamentos olímpicos ou peso corporal, realizados com uma intensidade elevada.
WOD é uma aula ideal para todo o tipo de pessoas, com níveis de condição física diferentes. Também terás um profissional especializado para te ensinar e acompanhar para que faças os exercícios de formada correta, sem te lesionares.
OPEN BOX
Durante o dia, a Box está aberta para ti, para que tenhas um treino autónomo e livre, tal como num ginásio convencional. Poderás optar por fazer um WOD ou fazer um treino consoante as tuas necessidades específicas.
Nas horas de OpenBox tens acesso ao material e acessórios de CrossFit disponíveis no momento.
Aconselhamos este serviço a pessoas mais experientes nos movimentos, e que já não necessitem de acompanhamento profissional.
PERSONAL TRAINER
Aulas de Personal Trainer são treinos individuais e personalizados que são planeados e acompanhados por um profissional.
Nesta aula, terás um treino específico consoante as tuas necessidades e limitações, otimizando o teu desempenho e performance. Assim poderás alcançar os teus objetivos de um modo mais eficaz, rápido e de forma segura.
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